在口腔健康营养中起着重要的作用。吃吧,你照顾好你的牙齿,牙龈,和嘴。另外,吃在适当的时候,你可以在你的口腔健康有积极的影响。
在承认国家营养,下面是一些信息正确的饮食如何支持你的口腔健康。
糖会导致蛀牙
任何食物或饮料,包含糖促进蛀牙。这就是为什么许多牙医告诉病人避免糖果,含糖苏打水,和类似的物品,因为他们本质上是为了伤害你的牙齿和牙龈的健康。
但是,这意味着,即使是健康的选择,像水果和蔬菜,可以伤害你的口腔健康。但是,可以部分抵消通过选择低糖的食品和饮料,饮用水消费食品或其他饮料后,咀嚼无糖口香糖。另外,定期刷牙可以帮助防止糖粘在你的牙齿在嘴里,限制你蛀牙的机会。
吃零食不适合口腔健康
每当你吃,你给食物残渣困牙齿之间的一个机会。通过限制数量的小吃你吃白天,你限制你接触食物会伤害你的牙齿和牙龈。
另外,唾液分泌通常是减少当你零食相比,你有多少在一个实际的,所以它不是有效地清洗掉食物残渣。通常,这是因为饮食期更短,所以你的身体不会有机会增加唾液分泌。
如果你一定要吃零食,选择健康的食物和少量的糖。另外,一旦你完成了,喝大量的水,让你冲掉食物残渣或咀嚼无糖口香糖,给你一个机会来增加唾液分泌。
食物可以帮助你的牙齿
适当的营养是很重要的,如果你想让你的牙齿,牙龈和口腔健康。人体需要的多种维生素和矿物质维持良好的口腔卫生,吃均衡的饮食可以帮助确保你得到你需要的一切。通常,这意味着食用全谷物,蔬菜,水果,和精益蛋白质的来源。
在口腔健康营养起着很大的作用,所以要注意在选择食物和饮料。如果你不确定你做出明智的选择,跟你的牙医在敖德萨,米德兰或卢博克市江南娱乐app官方版下载国际江南娱乐唯一官网。他们会很乐意给你建议。